Женский журнал tonus-lady.ru

Все для женщин

Отличная диета для плоского живота

0
Стройное тело

Если вы обладательница красивого, плоского живота то знайте, чтобы поддерживать его в таком состоянии нужно правильно питаться не «насилуя» свой организм. Сейчас я вам хочу порекомендовать, отличную диету для плоского живота которой придерживалась одна моя близкая подруга.

Данный вид диеты направлен только лишь на то, чтобы сжечь ненужные жировые отложения на талии и на животе, а также еще для нормализации работы всей желудочно-кишечной системы.

Диета несет в себе пару основополагающих стопа – это полный отказ от употребления алкоголя, табака, потому что именно эти факторы будут всячески «мешать» нормальному прохождению обмена веществ внутри вашего организма. К алкоголю, также относится и употребление пива. Этот продукт также не совместим с данным типом диеты. Пиво, чтобы вы знали мои дорогие, дает чрезмерные женские гормоны, и именно от их избытка в области талии откладывается жир. Если будите употреблять то, о чем я написала выше, плоского живота вам точно не видать.

Самыми продуктивными, лучшими, рекомендованными и отличными диетами для плоского живота сегодня принято считать – кефирная диета, рисовая диета, фруктовая диета для похудения и еще несколько других. Что касается рисовой диеты, то она способна, своими свойствами очистить человеческий организм от ненужных злаков. С помощью данной диеты вы точно сможете повлиять на плоскость живота, сделав его более тонким.

Если же вы решили для себя «сесть» на более строгую диету, чтобы быстро достичь необходимого результата, то советую вам, обратить свое внимание в сторону волокнистой пищи. Эта диета насытит, снижая в вас чувства голода. Хочу отметить, что правильный тип диеты не должен у вас вызывать никаких побочных эффектов, к примеру, таких как запор или метеоризм.

Далее основа этой диеты строится на зерновых составляющих, которые особо богаты клетчаткой, овощи, яблоки, крупы, бобовые, огурцы, кабачки, морские водоросли, зелень свежая. Естественную клетчатку можно принимать в паре с искусственной, приобретая в аптеке. Хочу отметить, что принимать искусственную клетчатку нужно не в больших дозах, и при этом, вы должны стараться пить как можно побольше воды. Такой вид диеты, обязательно должен включать в себя разного рода фрукты, и чем вы их будете принимать больше, тем для вас вашего организма и плоского живота будет лучше, но все эти фрукты вы должны употребить раздельно. Лучше всего если в рацион питания вы включите груши, грейпфруты, яблоки и апельсины.

Знайте, что для красивого, подтянутого живота, лучше всего будет, если вы приготовленный вами салат, заправите не майонезом и сметаной как обычно, а маслом растительным. Лучше всего для вас будет заправить салат оливковым маслом, если его нет на кухне, то вы можете использовать и обычное рафинированное растительное.Чтобы добиться плоского живота, вам необходимо использовать такие диеты, где кушать необходимо почаще, но только небольшими порциями.

Не забывайте также о белке, для достижения плоского живота, его необходимо употреблять как можно больше. Больше белка вы можете найти в отварной рыбе вперемешку с овощным салатиком, курином мясе, и яичных белках.Еще не лишним будет употребление орехов и семечек, они так же содержат в себе необходимые элементы которые будут способствовать формированию плоского живота – это белки и масла. Орехов и семечек, нельзя употреблять более пятидесяти гр. за день.

Вода – это еще одна очень важная составляющая отличной диеты для плоского живота. Без воды, не будет в организме как нужно протекать обмен веществ. Чтобы ускорить весь процесс, употреблять желательно талую воду, которая своими свойствами лучше обычно способствует сжиганию внутреннего в теле жира и хорошему очищению лимфы. Приготовить талую воду вы можете следующим образом. Один литр воды, наливаем в пластмассовую бутылку. Закручиваем крышкой, и на час кладем в морозильную камеру. Ждем пока вода в бутылке не «превратиться» в единую ледяную массу. После того, как вода стала льдом, вытаскиваем ее из морозильника и даем ей оттаять. Употреблять воду необходимо с осторожность не боле трех глотков за раз.

Сделать из своего живота «прелесть», а также поспособствовать снижению растяжек на животе можно с помощью одной чайной ложки масла оливкового, и 5-ти капель обычного витамина «Е». Ускорить процесс появления плоского живота может ежедневное занятие физкультурой в паре с теми продуктами, о которых я писала выше.

Ваш комментарий