Женский журнал tonus-lady.ru

Все для женщин

Французская диета

0

Уже в самом названии нам чудится особый шарм. Ну, и, разумеется, уверенность в том, что мы похудеем, ведь трудно найти груcную француженку. Однако почему же в сети так много диаметрально противоположных отзывов, критических и восторженных?

Скажем одно – следует правильно понимать, что представляет собой настоящая французская диета, чтобы эффективно похудеть с ее помощью. Сейчас в интернете сосуществуют две разные системы. Следует их различать.

Первая говорит о системе питания, в ней нет никакого ограничения в употреблении тех или иных продуктов. Этот комплекс предполагает наличие основного меню, благодаря которому можно худеть без всяческих ограничений. Другая же система представляет собой курс питания (7 – 14 дней), рассчитанный на сброс веса, диету, которая, в противоположность первой, связана с жестким ограничением в питании. Употребление этих двух методов обусловлено теми целями, которые вы хотите достичь для себя.

Постоянную стройность можно поддерживать, ориентируясь на французскую систему питания, придерживаться ее правил. Если же необходимо быстро похудеть за короткий срок, то нельзя обойтись без жесткой диеты, полной ограничений в продуктах питания.

Первая (и истинная) что она не требует ограничения питания или употребления каких-либо непонятных и невкусных блюд. Достаточно просто соблюдать основные принципы французской системы питания, и проблемы с фигурой будут для Вас решены навсегда.

Французкая диета: как и сколько есть?

Итак, первое правило – это небольшие порции, причем всегда, без исключения, даже по праздникам. Французы едят все что хотят, без ограничений, однако понемногу. Ведь здорово худеть на своих любимых блюдах, не правда ли? Еще совет, который может помочь – использовать маленькую посуду для еды, что будет создавать визуальную иллюзию «полной тарелки», не нуждающейся в добавках.Что касается продуктов питания, то следует исключить полуфабрикаты, напичканные химией, но питаться лишь свежими натуральными продуктами. Фрукты и овощи пусть всегда присутствуют на столе, в них нельзя себе отказывать, нужно чтобы фрукты и овощи составляли 50% от всего рациона. Однако французы также едят довольно много мяса, также любят рыбу, различные морепродукты и вино в умеренных количествах. Майонез и маргарин французы отрицают, считая чуть ли не вреднейшими продуктами.

А вот натуральное сливочное и оливковое масло повседневно используются в питании.Также следует помнить, что большинство французов ведут активный образ жизни, что весьма пригодится и нам в борьбе с лишними килограммами. По возможности нужно всегда обращать на это внимание, ведь спортивные нагрузки (пусть даже не очень тяжелые) значительно увеличивают эффективность диеты.

Выходит, что настоящая диета по-французски – это лишь активное движение

Подходит для воплощения в жизнь идеала Вашей фигуры, причем без боязни снова пополнеть! В противоположности этой системе выступает курс временной ограничительной диеты, условно названной «французской». К обычному питанию французов он не имеет никакого отношения, зато в нем довольно много общего с небезызвестной «японской» диетой (кстати, тоже не имеющей ничего общего с рационом японцев!).

Французская, либо японская диеты предполагают резкое сокращение углеродосодержащих продуктов в Вашем меню, сильный упор на употреблении в пищу белков и черного кофе. По этой причине ни в коем случае нельзя садиться на такую диету людям с повышенным давлением. Нужно быть здоровым человеком, чтобы выдержать такое испытание для организма, как «французская» и «японская» ограничительные диеты.В меню курса ограничительного питания недопустимы алкоголь, соль и сахар, также специи (так как они стимулируют дополнительный аппетит).

На завтрак обычен черный кофе или чай без сахара, калорийность продуктов минимальна, нельзя пить соки. Порции по 100 грамм иногда с добавлением сырых овощей. Чтобы облегчить перенесение 14–дневного соблюдения диеты, можно пить дополнительно много чистой негазированной воды. Также можно заменить черный горький кофе по утрам на зеленый чай и одно яблоко, а по вечерам обязателен кефир. Можно разнообразить меню различными диетическими салатами, это не принципиально и также допускается.

Ваш комментарий